meili 湘南台ネイルサロンメイリーです。
爪がすぐ割れてしまう人必見！
最近はおしゃれや身だしなみの一環として
ネイルを楽しんでいただくかたが多くなりましたが
綺麗な爪だと、眺めるだけで気分が上がって毎日が楽しいですよね。
しかし、ネイルケアをしていても爪がすぐ割れてしまったり、
爪先を使う仕事のせいでいつも爪がボロボロ…
なんて人もいるのではないでしょうか。
爪が割れてしまう原因とは？
割れてしまう原因には、大きく分けて二つあり
①爪の水分が失われて乾燥してしまう。
②爪の主成分であるケラチンの不足によって爪が脆くて弱くなってしまう。
よく乾燥にはネイルオイルを塗るのが大事！！と
ブログでもご紹介させていただいていますが
外側からのケアならオイルで乾燥は防ぐことができますが、
ケラチンの不足にはケアだけで対処することが難しい場合があります。
今回はそんな方に向けて、爪を強くして綺麗な自爪を作る食材をご紹介
爪を強くする栄養素と食材
タンパク質
爪を強くする栄養素の一つ目は、タンパク質です。タンパク質は爪を丈夫にし、弾力を与えます。
・青魚などの魚、ささみや豚肉、レバーなどの肉類、ヨーグルトなどの乳製品
ビタミン
ビタミンにも爪を強くする働きがあります。
ビタミンにはビタミンAやビタミンC、ビタミンEなど様々な種類がありますが、
ビタミンを取ることで、艶のある丈夫な爪を作ることができます。
・アナゴ、緑黄色野菜、アーモンド、果物、卵など
鉄分
鉄分には、爪を丈夫にする働きがあります。
爪が白くなってしまっている人は鉄分不足が原因だと考えられるので、
積極的に取るようにするといいでしょう。
・赤身肉、牡蠣、しじみ、小松菜、ほうれん草、大豆製品など
亜鉛
亜鉛を取ることで、爪の乾燥を防ぎ成長を促進することができます。
・豚肉、イワシ、煮干し、チーズ、ごま、カシューナッツなど
まとめ
爪を強くする栄養素と、それらが含まれている食材を紹介しました。
オイルをしっかりつけているのに改善されない、
爪が割れてしまったり、ボロボロになってしまっている
という人はぜひこれらの食材を積極的に摂取してみてくださいね。
メイリーネイルのおすすめジェルネイルコースとは？
季節に合わせたカラーを選んだり、デザインを時期によって相談して決めたい方は、当店のジェルネイルコース、スタンダードコースがおすすめです！
デザインにより選べる3つのコースはコチラをご覧ください⇩
安全安心に施術を楽しむために
当店メイリーネイルは、施術スタッフは全員施術接客総数1万人超、ネイリスト歴15年以上、ネイリスト検定1級所持となっています。
施術をさせていただくときにおひとりおひとりの爪の状態をチェックさせていただき、塗り方や素材など、お客様の爪のダメージが極力少ない方法で施術をしていきます。
ご予約は当店の公式LINEより承っております。
今ならネイルケアにもお使いいただける初回限10％オフクーポンを、当店の公式LINEに追加いただくともれなくプレゼント！
その他お得情報を配信している、メイリーネイルの公式LINEへのご登録はこちら↓
